השאיפה שלנו היא לשמור כל הזמן על מצב בו שלושת המפרקים: ירך, ברך וקרסול ירדו ויהיו מקבילים ביחד. זה הדבר החשוב ביותר מבחינת הרגליים שלנו בכל המקרים שאנחנו מתכוננים לזריקה לסל. אנחנו צריכים להקפיד שלא יהיו כיפופים וקיפולים של המפרקים. רגליים בקליעה צריכות להיות ישרות.
אנחנו צריכים לשאוף ולהקפיד שיהיה סנכרון בין המפרקים שלנו כדי לייצר מקסימום בלימה. בין אם אנחנו באים מכדרור, יוצאים מחסימה וכמובן שאנחנו במצב של זריקה לסל, אפילו הכי פשוטה. בכל אחד מהמקרים האלה, אנחנו צריכים לשאוף להגיע למצב ששלושת המפרקים שלנו יהיו ישרים ומסונכרים. ניתן לראות בסרטון הבא באופן ברור מה לא לעשות וכמובן והכי חשוב, מה כן לבצע.
מדריך קליעה לסל | עבודת רגליים | ליאור רובינשטיין
דילוג לתוכן