קיץ 2023 – איך להתייחס לקליעה שלכם?
אהלן קלעים, הקליעה היא הדבר החשוב ביותר במשחק. בלי היכולת הזאת, אי אפשר למקסם את הפוטנציאל שלנו עד הסוף כשחקני כדורסל ולהגיע כל אחד לחלום שלו. אנסה לתת לכם מספר דוגמאות לסוגים שונים של אימון כדורסל במהלך הקיץ לטובת שיפור הקליעה לסל. אני ליאור רובינשטיין. הייתי קלע 20 שנה בכל הרמות. כיום מאמן כדורסל וחוקר […]
נשים מול גברים בקליעה לסל
( מי קולע טוב יותר? מי קולע נכון יותר? ) מדדתי יותר מ 2500 כדורים אחד הדברים המעניינים והמסקרנים שאני בודק בזמן האחרון על ידי איסף נתונים, הוא להבין את ההבדל בין אישה לגבר מקצועיים. קבלתי הרבה נתונים והרבה ידע שמגיע מההשוואה הבאמת נדירה הזאת בעולם שלי, עולם הקליעה לסל. חלק מהדברים שרציתי להבין הוא […]
רגל רגל? או רגל שתיים?
בואו נעלה סוגיה לגבי טכניקת קליעה מאד מוכרת ונעשה בה סדר.מה יותר מהיר? רגל רגל? או רגל שתיים? שנים שאני שומע שטויות… "זה יותר מהיר בבירור ליאור" הרגל רגל כמובן. אז זהו שלא.מודדים את הרגל האחורית. שניהם שווים במהירות. אבל ביעילות לא בטוח. בעיני לרגל שתיים יש הרבה יותר פלוסים ומשום מה לא מלמדים אותם […]
עקביות
איך מייצרים עקביות לטובת יציבות?האם יש קודם להשקיע בצד הטכני והמקצועי או שיש קודם להשקיע בצד המנטלי?מה קודם למה? שואלים אותי הרבה על עניין היציבות. איזה טיפים יש לי בנושא היציבות? איך בונים אימון כדורסל נכון כדי לשפר ואז מה צריך לעשות כדי לשמר? לדעתי, הטכניקה קודמת לכל! לעולם לא אהיה לי ביטחון או חוסן […]
החטאה קצרה
ההחטאה הכי נפוצה בזריקה לסל, היא ההחטאה הקצרה. האמת, אני לא מבין למה. חוסר המודעות שלנו וחוסר ההבנה שכדור קצר שווה 0% סיכוי לקלוע. כדור קצר שמגיע מלמעלה אין לו יותר מ 20% סיכוי להיכנס.בסרטון אני מסביר על כף היד הקולעת. למה בזריקה לסל כדור יילך קצר. יש כל מיני סיבות לכדורים קצרים. חלק מהפתרון […]
זרימה בקליעה (שרשרת פעולות)
כמו בכל נושא אחר, אם לא נדע לחבר אחד ועוד אחד, לעולם לא נגיע למקום הנוח שאנחנו רוצים. נרגיש תקועים, נרגיש שמשהו לא מסתדר. בקליעה זה ממש כך. אם לא תדעו לחבר תנועות לתרגילים, לא תרגישו נוח בקליעה שלכם. דוגמה ראשונה: מאמן קליעה שעובד עם שחקנים או שחקנים המתאמנים לזרוק כדור רק ביד הקולעת, יהיו […]
על מה אתם שמים את האצבע?
מי שרואה את אליפות אירופה מבין כמה הקליעה היום זה הדבר הכי חשוב במשחק. מי שמסתכל לעומק ומנתח כל זריקה מבין מהר מאוד איזו נבחרת שומרת ואיזו נבחרת מבלפת. אנחנו יכולים לראות איך המדדים הכי מעניינים הם הזריקה החופשית הנמדדת באמצעות אחוזים. כך אנחנו רואים את ההשוואה מול נבחרת מקבילה. את אותו הדבר אנחנו רואים […]
קריסת ברכיים
מדובר בנושא חשוב מאד לדעתי ולכן אנסה לעשות קצת סדר. אשמח כמובן להתייחסות וכל תגובה מצדכם. אבחון קריסת ברכיים הוא הדבר החשוב ביותר, למה התופעה קיימת? איך היא משפיעה ומה יהיו ההשלכות שלה קדימה לתוך המשחק של השחקן. בתמונות בהמשך למטה, אנחנו רואים זריקות עונשין. שם התופעה פחות חשובה כי הדבר היחיד המעניין זאת התוצאה, […]
איזה אצבע עוזבת אחרונה את הכדור?
איך זורקים לסל נכון? אני אתן היום את נקודת מבט שלי לאחר בדיקה מקיפה בעניין. פלוס ניסויים על שחקנים, פלוס להראות להם את ההבדלים ושהם ייבחרו מה הכי נכון וטוב להם. מאוד חשוב להבין שהתוצאה היא חשובה ובסוף אנחנו רוצים לעשות סל. אבל האם הסיומת של היד הקולעת שלי נותנת לי את האופטימל שלי? על […]
בואו נדבר על סלים!
בתמונה הגדולה מצד ימין רואים 1376 סלים בתוך הטבעת!בשלושת התמונות הקטנות מצד שמאל, אנחנו רועים כניסות שונות של הכדור לתוך הסל. במסגרת העבודה היום יומית שלי בקליעה כמאמן כדורסל, לא תמיד מגיעים אלי שחקנים שהעבודה איתם צריכה להיות דרך הסלים וגם לא דרך ההחטאות.כאשר מגיע קלע על שקולע באיזור ה 80 אחוז ל 2 נקודות […]
דילוג לתוכן