תרגילים לקליעה

תרגילים לקליעה המשלבים בין הקליעה לסיומות

ישנם מספר תרגילים לקליעה שאני ממליץ כדי לשפר את הטכניקה ואת הרגש בקליעה עצמה. הרעיון מאחורי תרגיל זה הוא השילוב של 2 נושאים חשובים בכדורסל: קליעה וסיומות.
אנחנו קולעים עם הלוח כדי לקבל סיומת של מעבר טבעת.
כך ניתן לתרגל טכניקת קליעה, את הרגש בקליעה תוך עבודת רגליים בכניסה למעבר הטבעת.
במעבר הטבעת חשוב לסובב את האגן ואת הכתפיים לזוית הנכונה ולסיים עם הלוח.
מטרת התרגיל היא למקד אותנו כדי שנוכל להתקדם ולייצר שליטה בקליעה וסיומות.
התרגיל מתאים לכל הרמות ואפשר כמובן לגוון ולשחק אם 2 הנושאים. תרגיל זה עובד על מספר דברים במקביל, פעם אחת כאמור, אנחנו משפרים את מיומנות הקליעה. בנוסף, אנחנו מפתחים שליטה וביטחון במעבר הטבעת על ידי קליעה עם הלוח.

אני מאד ממליץ לנסות, בהתחלה התרגיל נראה קל אבל אחרי כמה חזרות הוא כבר לא כזה פשוט 🙂
הרעיון הוא כמובן לשנות מדי פעם צד כדי שנוכל לתרגל את המעברים מ 2 הצדדים השונים לטובת שליטה מלאה.

בסרטון הבא ניתן לראות בדיוק את שלבי התרגיל כולל שינוי צדדים.